Potenzproblemer kënnen zu all Alter ufänken. Männer associéieren dëst mat schlechte Gewunnechten, haarder Aarbecht, Stress - alles anescht wéi Liewensmëttel Sucht. Mëttlerweil beaflosst d'Ernährung direkt all Organ individuell an hir Funktioun als Ganzes. An eng onbalancéiert Ernährung provozéiert déi meescht Feeler. Zur selwechter Zäit d'Konformitéit mat enger spezieller Ernährung erlaabt Iech d'Libido ze erhéijen an d'Potenz ze verbesseren. Haut wäerte mir iwwer d'Produkter fir d'Erhiewung schwätzen.
Meeschtesch an der Kichen, Meeschtesch am Bett
Kuckt wéi erstaunlech dës zwou Säiten vum Liewen vun all Fra verbonne sinn. No allem sinn et déi schéin Dammen, déi normalerweis beschäftegt sinn, fir de Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen fir hir Missus virzebereeden. A wéi eng Produkter ginn am meeschten benotzt? Fleesch, fetteg Zooss, Gromperen, Salz. Awer all Fra wëll datt hire Mann jonk a voller Kraaft an all Sënn bleift. Wann Dir Produkter auswielen, déi nëtzlech sinn fir d'Erektion, musst Dir op hir Qualitéit oppassen, well dëst e fundamentale Faktor ass.
Also, wann Dir Är Epicerie Kuerf iwwerschafft a ufänkt Aphrodisiaka-Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze enthalen, wäerten d'Verännerungen zimlech séier offensichtlech ginn. Haut hu mir eis d'Aufgab gesat fir déi effektivsten Erektionsprodukter ze fannen an se eise Lieser virzestellen.
Grondregelen
Vergiesst net datt all Persoun eenzegaarteg ass. Dofir gëtt d'Diät och individuell zesummegesat. Zur selwechter Zäit probéiert deen eng vun enger chronescher Krankheet lass ze ginn, deen aneren wëll Produkter fir Präventioun benotzen, an deen Drëtte wëll senger Fra beweisen datt hien dee Beschten ass. A jidderee huet säin eegene Liewensstil, deen och net ka reduzéiert ginn. Awer et ginn allgemeng Richtlinnen fir ze verfollegen:
- Vergewëssert Iech Ären Dokter ze konsultéieren wann Dir am Moment eng Behandlung maacht. Zum Beispill, andeems Dir Orangen iessen, reduzéiert Dir onbewosst d'Effektivitéit vun Antibiotike.
- Portiounen sollten duerchschnëttlech sinn. Honger ass streng verbueden, et wäert nëmme schueden. Awer Dir braucht och net ze iessen. Iwwergewiicht provozéiert eng Schwächung vun der Potenz.
- Normalerweis gëtt eng therapeutesch Ernährung gefollegt bis e Resultat erreecht gëtt. Awer an dësem Fall mussen d ' Produkter, déi fir eng gutt Erektion noutwendeg sinn, stänneg verbraucht, soss verschwënnt den Effekt.
Wat oppassen op
Natierlech, op der Etikett, oder éischter, op wat an engem bestëmmte Liewensmëttel Produit ass. Et ass recommandabel an der Diät ze enthalen:
- Quelle vum Zink. Et erhéicht d'Produktioun vu Geschlechtshormonen. Vill Zink gëtt a Mier, Spargelen, Sellerie, Kürbiskerne, Tinte a Flossfësch fonnt.
- Quelle vu Karotin. Wann Geméis an Uebst orange sinn, da enthalen se Karotin. Dëst sinn Karotten, Kürbis, Mierbuedem, Aprikosen. D'Element ass néideg fir d'Sexuell Wonsch ze verbesseren an d'Immunitéit ze stäerken.
- Fiber. Et ass ganz wichteg net nëmme fir Verdauung, awer och fir de metabolesche Prozesser ze beschleunegen. Dëst ass wichteg an der Präventioun a Behandlung vu sexueller Dysfunktion.
- Produkter déi Glycin enthalen. Dës Substanz stimuléiert d'Produktioun vun Testosteron, dat heescht en Hormon, deen d'Qualitéit vun der Erektion an der Ejakulatioun beaflosst.
Wat opginn
Virun Iwwerleeung vun Produkter fir d ' Erhéijung vun der Potenz, wier et schéin, erauszefannen, wat sollt verworf ginn. An deene meeschte Fäll kann dëst scho genuch sinn fir d'sexuell Funktioun ze normaliséieren. Vergiesst net datt Dir komplett a fir ëmmer refuséiere musst.
- Industriell produzéiert Rëndfleesch a Poulet. Natierlech ass et näischt falsch mat Fleeschprodukter. Awer industriell opgewuess Déieren a Villercher verbrauchen eng grouss Quantitéit Hormone mat Iessen. Wann Dir esou Fleesch stänneg iesst, féiert et zu Feelfunktioune am Kierper.
- Béier ass dee schwéierste Schlag fir de männleche Fortpflanzungssystem. Nieft Alkohol enthält et och weiblech Geschlechtshormonen.
- Drogen. Och déi schwaachst vun hinnen, Marihuana, kann den Niveau vum Testosteron am Blutt wesentlech reduzéieren.
- Fëmmen verursaacht e schaarfen Vasospasmus, dat heescht datt et zu enger Stéierung vun der Bluttversuergung an all Organer féiert, och de Penis.
- D'Transfetter, déi a Margarine fonnt ginn, verursaachen hormonell Verännerungen.
- Medikamenter benotzt fir Hypertonie, Antispasmodik, Berouegungsmëttel, Schlofpillen a Bauchgeschwëster kënnen eng Schwächung vun der sexueller Funktioun verursaachen. Dofir musst Dir e Rendez-vous mat engem Dokter sichen, an net eleng behandelt ginn.
- Kaffein zerstéiert gratis Testosteron.
- Wéinst exzessivem Alkoholkonsum gëtt d'Leberfunktioun gestéiert. Dëst ass och e séchere Wee fir d'Verschlechterung vun der sexueller Funktioun.
- Mangel u Schlof. Wann Dir all Dag net genuch Schlof kritt, da wäerte keng Produkter, déi d'Erektion erhéijen, einfach hëllefen.
- Brout a Pâtisserie sinn eng aner niddereg Schlag. Produkter enthalen Hef, Säuren an Zocker. All dës niddereg Testosteronniveauen.
- Wurst enthält fëmmen Flëssegkeet. Wann et geholl gëtt, verursaacht et gëfteg Schued un den Hoden.
- Héich Bluttzocker.
- Salzopnahm reduzéiert d'Produktioun vun Testosteron. Natierlech brauch de Kierper Salz, awer net säin Iwwerschoss.
- Mat Adipositas gëtt den hormonellen Gläichgewiicht staark gestéiert an d'Produktioun vum Testosteron reduzéiert.
- Soja enthält weiblech Geschlechtshormonen - Phytoöstrogenen. A minimale Quantitéiten ass dëst harmlos, awer wann Dir Fleesch mat et ersetzt, da gëtt et eng Hemmung vun der Produktioun vu männlechen Hormonen.
Wéi Dir gesitt, musst Dir net nëmmen wëssen, wéi eng Produkter d'Erektion erhéijen, mä och Faktoren auszeschléissen, déi zu enger Ofsenkung vun der Potenz féieren.
Tipps fir den Alldag
Den ëmmer méi beschleunegen Rhythmus vum Liewen féiert zu der Tatsaach, datt Frae net genuch Zäit hunn fir komplex Platen ze preparéieren. Mä dat ass kee Problem. Haut kucke mir op wéi eng Liewensmëttel d'Erektion erhéijen, an ënnert hinnen fannt Dir sécher eng einfach a bezuelbar Optioun fir Mëttegiessen oder Owesiessen.
- Gewéinlech Eeër hunn eng ganz gutt Wierkung op d ' Potenz. An dat gëllt souwuel fir Wachtel a Poulet. D'Inklusioun vun Eeër an der Ernährung wäert net vill Zäit huelen, awer d'männlech Kraaft stäerken. Besonnesch an dëser Hisiicht sinn Eeër mat Tomaten a Zwiebelen gutt. Tomaten hunn och e positiven Effekt op d'Erektion, an d'Zwiebelen sinn Aphrodisiaka.
- Bedenkt datt d'Liewensmëttel d'Potenz erhéijen, sollt et bemierkt ginn d'Virdeeler vum Fleesch. Et muss eng genuch Betrag vu Fleesch Platen an der Ernährung sinn. Et kann net nëmmen Tenderloin sinn, awer och Liewer, Bauch oder frittéiert Lämmchen.
- Seafood a Fësch hunn d'Eegeschafte vun engem positiven Effekt op sexuell Funktioun. Dofir musse Fëschgerichte verléift falen. Den Effet gëtt verstäerkt vu Kriibsebouillon, souwéi Meeresfrüchte mat Sellerie, Zitroun an Tomaten gebak.
Dëst mécht et scho méiglech eng Diät fir e puer Deeg am Viraus ze plangen. Gekachten Eeër, Dampkoteletten mat Zalot a gebackene Makrele, Schrummen, Fëschzopp a gebackene Rëndfleesch mat Spargelen . . . Dir kënnt d'Variatiounen vun alldeeglechen Diäten fir eng laang Zäit weiderféieren. All dës si lecker an nahrhaft.
Geheimnisser vu verschiddene Länner
Bal all d'Vëlker vun der Welt hunn dës Fro gestallt an no enger Äntwert dorop gesicht. Ausserdeem, jidderee vun hinnen hat seng eegen Meenung iwwer wéi eng Produkter d ' Potenz erhéijen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt an all eenzel Beräich, wéinst klimateschen Fonctiounen, eng limitéiert Lëscht vun Liewensmëttel Produite fir Leit disponibel war. An ënnert hinnen, natierlech, waren nëtzlech fir d'Gesondheet vun de Männer.
- Italien, d'Gebuertsplaz vun temperamentellen a passionéierte Männer. A vill Dokteren si sech eens, datt déi heefegst Produkter zum Deel dozou bäidroen. Olivenueleg a Knuewel sinn nëtzlech Aphrodisiaka fir d'Erektion. A sonnegen Italien sinn se d'Ingredienten vu bal all Platen. Verbesseren d ' Potenz vun Tomaten, virun allem gebakene oder gestuelte.
- An Indien gëtt méi Opmierksamkeet op Somen an Nëss bezuelt. Quelle vu Vitamin E, si hunn e ganz positiven Effekt op d'sexuell Funktioun. Fir d ' Erhéijung vun der Potenz ginn hei Sesamsamen benotzt, déi recommandéiert ginn, mat Hunneg an gläiche Verhältnisser ze vermëschen. Iessen Si nëmmen an engem Dessert Läffel, eemol am Dag, an no engem Mount mierkt Dir e Stroum vu Kraaft. Zousätzlech ass et üblech fir Koriander an d'Baken ze addéieren.
- D'Fransousen betruechten d'Schleeken an d'Artichoke als Produkter déi d'Erektion verbesseren.
- D'Awunner vum Kaukasus benotzen Sauermëllechprodukter.
- An Zentralasien sinn Pistazien eng exzellent Wiel.
- Zu dësem Zweck benotze südlech Vëlker Figgen, déi mat Téi mat Gewierzer gewascht ginn: Ingwer, Safran an Nelken.
Bal all d'Vëlker sinn d'accord datt Dir esou vill Gréng wéi méiglech un Äert Iessen addéiere musst. Basil, Spargel, Sellerie, Koriander, Petersilie - all hunn e ganz gudden Effekt op d'sexuell Funktioun.
germinéiert Getreide
Sou vill gouf gesot a geschriwwen iwwer d'Virdeeler vu klenge Sprossen, datt et op den éischte Bléck näischt ze addéieren ass. Mä et schéngt nëmmen. Apropos wéi eng Produkter d'Erektion verbesseren, kann een net hëllefen, awer un déi onendlech Quell vu vital Energie ze erënneren. Dëst ass Sprossen, souwéi Produkter dovun: Brout, Getreide, Zoppen. All Spross enthält eng kolossal Versuergung vu vital Energie, Vitamine E, B, D. Wann Dir nëmmen dräi Deeg Sprossen iesst, da fillt Dir Iech selwer e Stroum vu Kraaft a Wonsch.
Wat fir ze kachen aus sproutene Kären
Et ass net genuch Produkter fir eng gutt Erektion ze wielen - Dir wëllt Iech och virstellen, wat mat hinnen ze maachen. Dat ass, wéi een se an e leckere Plat ëmdréit, deen e Mann gären zoustëmmen ze iessen. Probéiert eng vun de folgenden Optiounen:
- Sprossen Weess Zopp. Just eng Plack vum éischte Cours pro Dag ass genuch - an d'Resultat wäert séier offensichtlech ginn. Fir 0, 5 Liter Waasser brauch Dir e puer Kartoffel, zwee Zwiebelen an e puer Karotten. Alles an engem Dëppe leeën a bis mëll kachen, dann 2-3 Esslöffel gesprochene Weesskären dobäi ginn. Am beschten net ze Salz. Mir erënnere wéi eng Produkter d'Erektion verbesseren. Dëst sinn Kraider a Gewierzer, déi a grousse Quantitéite fir ze schmaachen addéiere kënnen.
- Kotletten oder Kuchen aus Sprossen Kären. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Käre gutt an engem Fleeschraaft grinden, dann Knuewelek, e Ee an e bësse Miel addéieren. Bake am Ofen oder an enger Bratpfanne liicht geölt. Et schmaacht wéi Fleeschbäll, an d'Resultat ass einfach super.
- Et gouf bewisen, datt den Héichpunkt vun der sexueller Aktivitéit geschitt, wann eng genuch Quantitéit vu Vitaminnen A an E an de Kierper erakënnt. Duerfir fillt Dir Iech fräi, Bacalhau, Eegiel an Déierefetter an d'Ernährung ze addéieren.
Wat soss ze iessen
Mat der Haaptdiät gouf et méi kloer. Awer mir hunn net all d'Produkter opgelëscht fir d'Erektion ze verbesseren. Laut Statistiken, méi wéi d'Halschent vun de Fäll vu Verletzung vun der sexueller Funktioun vu Männer si mat Stress an Neurosen assoziéiert. Baséierend op dësem brauche mir Produkter déi hëllefen ze relaxen:
- Bitter Schockela. Et ass en natierlechen Antidepressiva.
- Brasilianesche Nëss. Wéinst dem héijen Inhalt vu Selen huet et e sedativen Effekt.
- Bananen sinn eng Quell vu Magnesium a Kalium, B Vitamine.
- Fett Fësch ass eng Quell vu Fettsäuren, déi d'Produktioun vu Stresshormonen hemmen.
Betreiung vu Bluttgefässer
Loosst eis e bëssen iwwer Physiologie denken. Eng Erektion ass e Bluttfluss an de Penis vun engem Mann. Probleemer mat Bluttgefässer beaflossen haaptsächlech sexuell Funktioun. Dofir sollten d ' Produiten, déi néideg fir eng gutt Erektion, e positiven Afloss op d' Herz-Kreislauf-System. Als éischt ass et:
- Uebst a Beeren sinn héich an Rutin (Vitamin K) an Ascorbinsäure. Dëst sinn Molbieren an Erdbeeren, Kiischten a Kiischten.
- Avocado. Eng exzellent Quell vu polyunsaturéierte Fettsäuren, Kupfer an Eisen.
- Ueleg Fësch.
- Grapefruit.
Et ass unzeroden, Potenzverbesserende Liewensmëttel an der Diät op d'mannst e puer Mol d'Woch opzehuelen. Da wäert den Effekt Iech net waarden.
Testosteron Produktioun
E ganz wichtege Punkt deen och berücksichtegt muss ginn. Eigentlech ass et d'Verännerung vun den hormonellen Niveauen zum gréissten Deel, déi qualitativ Verännerungen erlaabt. Wéi eng Erektionsprodukter kënnen d'Produktioun vun Testosteron erhéijen? Dëst sinn Quelle vum Zink. Dëst Mikroelement huet en direkten Impakt op sexuell Funktioun an Testosteronproduktioun, souwéi Spermienqualitéit. Zénk gëtt a grousse Quantitéiten an de folgende Liewensmëttel fonnt:
- Austern an aner Muschelen.
- Seewier.
- Poulet Liewer.
- Soft Kéiser.
- Pinien Nëss.
Allgemeng Verstäerkungseffekt
All Mann wäert soen, datt wann hien sech gutt fillt, hien ass lëschteg a lëschteg, et gëtt praktesch keng Chance fir Problemer mat der Potenz. A fir héich Leeschtung ze halen, musst Dir richteg iessen. An e puer Momenter, wann dëst net genuch ass, kënnt Dir zousätzlech Ginseng Abkochungen huelen. Dëst ass e bekannte allgemenge Tonic, tatsächlech en exzellente Stimulant. Wat soss kann an der Ernährung abegraff ginn fir e gutt Resultat z'erreechen?
- Knuewelek - eng Quell vun enger grousser Quantitéit vu Schwefel, huet e positiven Effekt op d'Proteinsynthese.
- Natierlech Hunneg ass eng Quell vu Vitaminnen, Spuerelementer an Antioxidantien.
Produkter fir d ' Erhéijung vun der Potenz sinn net exotesch. Einfach a bezuelbar, si kënnen däitlech verbesseren Wuelbefannen, och sexuell Funktioun. E räiche Sortiment gëtt Iech d'Méiglechkeet all Dag ze wielen. A keen zwéngt Iech nëmmen Garnelen a Petersilie ze iessen, alles ass gutt a Moderatioun.
Amplaz vun enger Conclusioun
Sexuell Relatiounen si wichteg fir all Mann. Zur selwechter Zäit schaaft de modernen Liewensrhythmus eng grouss Zuel vu Viraussetzunge fir d'Potenz ze reduzéieren. Fir dëst ze verhënneren, musst Dir schlecht Gewunnechten opginn, richteg iessen an op d'mannst 6 Stonnen den Dag schlofen. Haut hu mir Produkter gekuckt, déi d'Erektion verbesseren kënnen. Gitt se regelméisseg an Ärer Ernährung. Dëst ass keng Kur oder Panacea, awer sou eng Moossnam erlaabt Iech d'Gläichgewiicht vun de wichtegsten Nährstoffer am Kierper z'erhalen, wat schlussendlech d'sexuell Funktioun am positivste beaflosst.